Os Benefícios do basquete para sua saúde

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O basquetebol é bom para o coração

Em uma entrevista muito interessante feita com Tim Howell!
Um professor assistente de fisioterapia e treinamento esportivo em Saint Louis University em Missouri, Estados Unidos! Ele dizia que:

O basquetebol é bom para o coração, porque ele pode ajudá-lo a desenvolver a resistência cardiovascular e reduzir o risco de doença cardíaca e acidente vascular cerebral, disse ele em um comunicado de imprensa da universidade.

O jogo também ajuda a desenvolver tanto a força superior e inferior do corpo. Ter músculos fortes ajuda seu equilíbrio e reduz o risco de cair, disse Howell. Você também vai perder gordura. Dependendo de sua intensidade, você pode queimar 630 – 750 calorias ou mais por hora quando joga basquete.

Pular é outra exigência física do basquete que  ajuda a desenvolver e melhorar a saúde dos ossos. Quanto mais forte os seus ossos, a menos que sejam susceptíveis de quebrar.

Basquetebol melhora a coordenação mão-olho e ajuda a construir a consciência espacial, o que significa que seu corpo sabe onde está no espaço e no tempo. Por que isso é importante? Pergunte a um gato, disse Howell. Percepção espacial é por isso que eles sempre caem de pé”.

 

Basketball

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Embora os jogos oficiais de basquete exigem 10 jogadores, você pode jogar um jogo de basquete com apenas uma outra pessoa.
Você também pode sair e arremessar cestas por si próprio. Se você quiser jogar basquete competitivo, você pode se tornar um membro de uma equipe, alem disso o Basquete tem muitos benefícios para saúde do corpo e mente!

 

 SUPER OFERTAS – QUEIMADORES DE GORDURA

Os benefícios para saúde do basquete

  • queimar calorias (uma hora de basquete pode queimar 630-750 calorias)
  • melhorar a resistência
  • melhorar o equilíbrio e coordenação
  • desenvolver a concentração e auto-disciplina
  • construir músculos definidos.

Equipamentos para jogar basquete

  • Tênis de basquete ou calçados esportivos que fornecem suporte boa tornozelo, para não torcer com facilidade, já que o pulo é constante
  • protetores bucais
  • joelheiras e cotoveleiras de proteção.

Lesões comuns

  • Entorse de tornozelo
  • Pancadas nas pontas dos dedos – pegar a bola de forma incorreta poderia ferir os ligamentos e ossos na ponta dos seus dedos
  • Entorse no joelho e torções

Contudo a pratica de Basquete é muito importante para saúde, trata-se de um esporte que pode ser praticado ao ar livre ou em grupos de pessoas, queima tanto ou mais calorias que uma aula de Jump ou musculação dependendo de seu nível, e melhora significativamente sua saúde mental e Física.

Espero que essas dias tenham sido uteis e boas cestas!

VEJA TAMBÉM: Os benefícios do futebol para sua Saúde Física e Social

Link para wiki sobre basquete Nacional, com muitas informações.


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Um comentário em “Os Benefícios do basquete para sua saúde

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